Ter
uma barriga saudável é o desejo de muita gente. Mas nem sempre os
alimentos consumidos para acabar ou, pelo menos, diminuir o tamanho da
parte do corpo odiada pela maioria dos brasileiros são adequados. Não
são apenas fatores relacionados à quantidade de alimentos utilizados, a
qualidade deles pode ser o fator determinante para que a barriguinha
fique realçada naquela camisa com um número a menos que você comprou. Decidi listar 4 alimentos que podem te ajudar a diminuir o volume do abdome.
Soja preta –
Uma modalidade não muito conhecida da famosa, rica e tão conhecida leguminosa que completa a alimentação de muitos vegetarianos; é mais popular
na China. Segundo um estudo desenvolvido por pesquisadores
sul-coreanos, a soja preta é rica em antocianinas que são capazes de
diminuir o recheio dos adipócitos (que são as células de gordura).
Aveia – Como
já falamos outras vezes, é um alimento que carrega muitas fibras. Esse
já é motivo suficiente para que ele passe a fazer parte cotidianamente
das suas refeições. Pesquisas revelaram que o cereal tem a capacidade de
afinar a cintura, baixar o colesterol e controlar as taxas de açúcar no
sangue. Por isso, tenha sempre por perto uma porção do vegetal.
Quinua –
Outro poderoso cereal capaz de diminuir as medidas. De um ponto de
vista nutricional, é um alimento muito completo. Proteínas e fibras são
algumas delas que fazem diminuir a necessidade de matar a fome com
freqüência. Além de tudo isso, cientistas constataram que ela pode ser
uma aliada no controle do colesterol alto.
Chia –
É originária da América Central e ficou famosa por sua
associação à perda de peso, especialmente da barriga. Sua natural
combinação de fibras e gorduras “ômega 3” é a principal justificativa para explicar a propriedade emagrecedora da semente.
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