Já
pensou o que o motiva a praticar exercícios ou mesmo realizar alguma
atividade sozinho ou em grupo? Será que são os modelos com seus corpos
atléticos e as famosas panicats, com seus abdomens sempre a mostra e bem
definidos, ou por motivo mais simples, buscando melhor qualidade de
vida para ter uma vida mais saudável através de uma alimentação mais
balanceada e exercícios físicos?
Na pior das hipóteses, quando
descobrimos que estamos com alguma doença que vai nos privar de ter uma
vida normal junto aos nossos familiares e amigos de trabalho e estudo.
Costumo
falar que quando praticamos qualquer que seja a
modalidade, musculação, treinamento funcional, boxe, aulas de corridas,
alongamentos entre outras, o foco dever ser a saúde e a qualidade de
vida e como conseqüência teremos um corpo mais definido, bonito e
saudável.
A motivação para a prática de atividade física é um tema
muito estudado, para personalizá-la de acordo com o gosto de cada um, de
maneira a fazer sentido para a saúde e ser prazerosa.
Muitas vezes
pessoas querem obter “dicas” para emagrecer, passar em um
concurso que tenha prova física ou como fazer para perder aquela famosa
barriguinha. Digo o seguinte: tenho 10 dicas que irão motivá-los a
iniciar uma atividade física e escolher mudar de vida. A opção agora é
sua.
1ª) Prevenir a aquisição de vários tipos de doenças orgânicas (pressão alta, diabetes e outras);
2ª) Melhorar disposição física para as atividades do dia a dia;
3ª) Melhorar força muscular;
4ª) Estética corporal “atlética”;
5ª) Regulação do sono;
6ª) Recuperação mais rápida dos esforços rotineiros;
7ª) Auto imagem positiva;
8ª) Maior autoconfiança; otimismo frente aos desafios;
9ª) Regulação do humor;
10ª) Sentimento frequente de recompensa.
Em
linhas gerais explico que, para descobrir o quanto é valioso se
exercitar, devemos pensar em três palavras: necessidade, satisfação e
auto-realização.
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