Hoje vamos falar sobre os alimentos que ajudam a melhorar a qualidade
de vida e que são símbolo de força e disposição. Selecionamos quatro
alimentos que podem aumentar o vigor e, principalmente, a saúde
necessária para que viva melhor. Pegue a sua caneta e anote. São
informações preciosas!
1 – Banana -
Essa fruta trabalha no combate à tão temida Tensão Pré Menstrual, a famosa TPM. O triptofano (aminoácido
presente nesse alimento) ajuda na produção de serotonina que é
um componente menos produzido pelo corpo feminino nessa fase, o que faz o
humor diminuir. Tire uns minutinhos à tarde para preparar banana
amassada, com um pouco de aveia e mel. Além de saborosa, a refeição vai melhorar o seu estado de espírito.
2 – Linhaça- Muitas
estão vivendo a fase da menopausa com vário infortúnios. As lignanas,
substâncias presentes nesse alimento, ajudam a aliviar os indesejados
sintomas dessa fase da vida por aumentar o estrógeno no corpo feminino.
3 – Vitamina C e Selênio -
É uma dupla poderosa de antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema
de defesa da mulher. Ajudam também a prevenir o envelhecimento precoce.
A vitamina C é encontrada em acerolas, laranjas, limão e nas folhas
verdes escuras. O Selênio é bastante presente na castanha do Pará.
4 – Aveia - Muitas
mulheres sofrem com intestino preguiçoso. Esse é um problema que afeta
várias dimensões da saúde feminina. Intestino funcionando é sinônimo de
saúde. Esse alimento é fonte de beta-glucanas, que são fibras solúveis
que ajudam a manter o intestino saudável.
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