Muitas
dessas dietas loucas que aparecem por aí são completamente
desqualificadas e inadequadas para o corpo por eliminarem a utilização
do desjejum na
rotina. Isso pode ser muito perigoso. E alguns profissionais ainda
garantem que pode causar o efeito reverso na pessoa, gerando assim um aumento de peso.Uma
pesquisa inglesa revelou ainda que, quando você toma café da manhã tem
uma possibilidade maior de emagrecer. Quem se alimenta no desjejum pode
ter uma queima de até 442 calorias no dia.
Os pesquisadores analisaram pessoas com idade entre 21 e 60 anos
durante seis semanas. Os participantes foram divididos em dois grupos:
os que faziam a refeição matutina e os que não faziam. Os que tomaram
café da manha não utilizavam de lanchinhos rápidos durante o dia para
saciar a fome.
Os que estavam de jejum não tiveram limites em beliscar, a todo
momento, diversos tipos de comida que fazem engordar. Outro fator
positivo conquistado pelo primeiro grupo foi o metabolismo acelerado, o que faz gastar mais energia durante um exercício físico, por exemplo.
O desjejum é considerado por muitos nutricionistas como a
refeição mais importante do dia. Isso pode solucionar diversos problemas
relacionados ao controle de peso que muita gente enfrenta. A
recomendação é a de que sempre que possível dê preferência ao desjejum, pois seu corpo terá mais sustento para o dia, sem falar que se
sentirá mais disposto para a rotina de atividades diárias.
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