20.8.11

COMPRAS NO SUPERMERCADO

Dicas contra as "tentações" na hora de ir ao mercado que evitam que você saia da dieta
  • Não vá com fome ao supermercado. Procure ir após as refeições.
  • Cuidado com as promoções. Muitas vezes, você compra produtos muito calóricos e com pouco valor nutricional. 
  • Opte pelo cereal matinal sem açúcar. 
  • Prefira os pães integrais. 
  • Escolha frutas da estação.
  • Abasteça a geladeira com legumes para fazer saladas rápidas.
  • Adquira folhas já lavadas e secas para facilitar a tarefa de montar as saladas.
  • Prefira alimentos integrais: arroz e macarrão.
  • Escolha a pipoca de microondas na versão light.
  • Leve sucos integrais.
  • Evite levar para casa alimentos que não são saudáveis, como doces, pudim, chocolate, biscoitos recheados e batata frita.