25.8.07

DORMIR MAL, ENGORDA!

Sono ruim pode ter vários significados: de depressão a ansiedade. E, claro, atrapalha o quesito emagrecimento.
Uma noite maldormida pode ter efeitos sobre os hormônios do apetite, avisam pesquisadores. Uma equipe da Escola de Saúde Pública Mailman e do Centro de Pesquisas sobre Obesidade, ambos da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, analisou informações de 18.000 voluntários, de 32 a 59 anos para um estudo nacional sobre nutrição. O estudo mostrou que quanto menos dorme, mais a pessoa tem probabilidade de se tornar obesa.
A pesquisa considerou fatores como depressão, atividae física, nível de educação, etnia, idade e gênero. Concluiu que as pessoas que dormem menos de 4 horas por noite tem 73% de chance de ganhar peso. Já aquelas que dormem 5 horas por noite ainda tem 50% mais posiblidade de se tornar obesas do que as pessoas que desfrutam de 8 horas de bom sono.

18.8.07

FRUTAS E VEGETAIS CONTRA CÂNCER DE MAMA

Pesquisadores do Instituto Catalão de Oncologia, na Espanha, realizada com mais de 40 mil voluntários, concluíram que comer frutas e vegetais diariamente pode reduzir em até 30% os riscos de morte por câncer, doenças cardiovasculares e obesidade. Durante 10 anos, eles observaram os hábitos de consumo dos participantes e chegaram à conclusão de que há uma relação direta entre o maior consumo de vegetais e frutas e a queda da mortalidade.

11.8.07

EXISTEM TRATAMENTOS CASEIROS PARA CELULITE?

Não. Mas algumas medidas simples podem melhorar a aparência dos furinhos que tem grau I (aqueles que só aparecem quando apertamos a pele) e grau II (que possuem o aspecto de casca de laranja). O primeiro passo é melhorar a alimentação, eliminando refrigerantes e doces e reduzindo o sal. Beber 2 litros de água por dia também ajuda. Exercícios aeróbicos como pular corda, caminhar e correr, também são essenciais. Os cosméticos ajudam a alisar a pele por conterem na sua fórmula substâncias que ativam a circulação, como extrato de algas.