28.3.15

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR + SUCOS DETOX



A reeducação alimentar para ser realmente de sucesso depende de uma série de fatores que vão desde o cardápio até seus hábitos no dia a dia. Sua rotina conta muitos pontos que podem ser favoráveis à reeducação ou não. Aqui, além de poder conferir quais são estes pontos que podem contribuir com a alimentação, também poderá ver algumas receitas de sucos detox!
A lista completa de hábitos a serem observados é realmente imensa, mas alguns destes possuem um “peso” maior e são justamente estes que verá aqui, já com algumas dicas de como fazer com que cada um destes itens “trabalhe” a favor de sua alimentação com o máximo de facilidade e saúde.
Beber mais água: se não hidratar adequadamente seu corpo certamente a reeducação alimentar não terá um efeito tão bom, isto tanto pelos sucos detox que não terão como desintoxicar seu organismo (que precisa de água para isso) como também é a água que ajuda entre outras coisas a regular seu intestino.
Dormir bem: ter uma boa qualidade de sono também é importante para a reeducação, mas note que é preciso ter uma boa QUALIDADE de sono e isso não quer dizer necessariamente muita quantidade. Para melhorar a qualidade de seu sono busque dormir todos os dias no mesmo horários ou o mais próximo possível.
Também vale lembrar que a prática de atividade física é fundamental, isto não apenas enquanto está fazendo a reeducação, mas na verdade para todas as pessoas. Mesmo que não tenha tempo para praticar esportes, é importante que tenha alguma atividade física, ainda que seja apenas uma caminhada.

Receitas de Suco Detox!

Para preparar qualquer uma destas receitas basta bater tudo no liquidificador com água e servir.
Suco de cenoura, couve e maçã
  • 1 cenoura
  • 1 folha de couve
  • 1 maçã
Suco de couve com laranja lima
  • 1 cenoura
  • 2 dedinhos de raiz de gengibre
  • 1 pepino
  • 2 folhas de couve manteiga
  • 2 laranjas lima
Suco de frutas vermelhas                               
  • 1 porção pequena de amora
  • 1 porção pequena de morango
  • 1 porção pequena de framboesa
  • 1 copo de água
  • folhas de hortelã

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