O sedentarismo está entre uma das 10 maiores causas de morte no mundo, entre adultos, por isso é importante pensarmos seriamente sobre este asunto. Exercícios como subir escada em vez de utilizar elevador, ir caminhando para o trabalho, pedalar no fim do dia, estimulam o bem estar físico e mental. Contribuem para a redução de 50% no risco de males ligados ao sedentarismo, como infarto, diabete e obesidade além de reduzir substancialmente a incidência de hipertensão, estresse e depressão. A idéia de que sedentário é quem não está treinando forte numa academia é errada, basta um pouco de incentivo e determinação para que a melhora da sáude e a prevenção de doenças comece a acontecer. Como se vê, não praticar atividades físicas tem um peso enorme na incidência de doenças cardiovasculares, porque interfere em todos os outros fatores de risco.
Benefícios da prática de atividades físicas regulares:
Aumento da eficiência cardíaca e pulmonar
Melhora do nível de colesterol
Diminuição da pressão sanguínea
Eficiente redução de peso corpóreo
Ossos mais fortes
Pele saudável
Vida mais longa
Aumento de desempenho
Atitudes mais positivas
Melhora da concentração
Melhor auto-estima
Redução da ansiedade
Quantos benefícios, não é mesmo? Vale muito a pena investir. Acredite!
Lembre-se, "ANTES TARDE DO QUE MAIS TARDE."
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