7.11.09

FOME X VONTADE DE COMER


Pode acreditar: vontade incontrolável de devorar certa guloseima é o jeito que seu corpo encontra de falar com você. Veja como traduzir a mensagem:


VOCÊ DESEJA... PÃO.

PORQUE... Carboidratos fazem crescer a produção de serotonina. Resultado: sensação de felicidade. Por isso você tende a achar que torradas são a solução para todos os seus problemas.

PARA RETOMAR O CONTROLE... Procure ingerir uma fatia de pão integral. Também dá para melhorar bastante o humor com massa integral ou frutas desidratadas.


VOCÊ DESEJA... CAFÉ.

PORQUE... Você diria que depende da cafeína para se manter lépida e faceira? Talvez sua alimentação esteja carente de itens energéticos.

PARA RETOMAR O CONTROLE... Aposte em alimentos de baixo índice glicêmico combinados com pequenas doses de proteína (massa integral com tofu (queijo de soja), por exemplo.


VOCÊ DESEJA... CHOCOLATE.

PORQUE... Muitas pessoas associam chocolate a prazer infinito- por isso esse marrom é tão amado!

PARA RETOMAR O CONTROLE... Ande. Quem caminha por 15 minutos garante ter menos vontade de abocanhar bombons durante o exercício e depois dele.


VOCÊ DESEJA... BATATA FRITA OU HAMBÚRGUER.

PORQUE... Ficamos mais propensos a consumir itens salgados quando nos sentimos tristes- o tempero age como antidepressivo!

PARA RETOMAR O CONTROLE... Experimente castanhas, nozes, avelãs. São ricas em vitamina E e gorduras boas.

3 comentários:

  1. Marcia, eu gostaria de saber o que posso fazer pra manter minha imunidade num bom nível. Exceto o fator emocional, o que posso fazer pela minha saúde a partir da alimentação, ou ainda outros produtos naturais que tenham essa função.
    Descobri que tenho HPV e preciso muito cuidar para que, após o tratamento das verrugas, elas não reapareçam.
    Acredito que possa me ajudar.

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  2. Para saber sobre melhora da imunidade leia aqui no blog a postagem AS MARAVILHAS DA DOLOMITA.

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  3. Boas dicas, dia desses te cito como fonte na "menina".

    abs, Carol

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