Muitas pessoas sofrem com a anemia. Uma das causas mais comuns dessa doença é a deficiência de ferro no organismo. Para combater o problema, é necessário utilizar alimentos que contenham a propriedade tão importante para que possamos manter as funções do corpo em equilíbrio, fazendo sempre a utilização de forma correta, garantindo sua boa absorção pelo organismo.
Os alimentos com muito cálcio dificultam a absorção de ferro, já que ambos entram nas células pelo mesmo mecanismo de ação, enquanto que a vitamina C potencializa o poder de absorção, tornando-se um potente aliado no combate da anemia.
Para te ajudar a se livrar do problema, separamos dois tipos de sucos que poderão desempenhar essa importante função de repositores de ferro no organismo. Anote e aproveite para preparar essas receitas fáceis de fazer, além de extremamente refrescantes e saborosas.
Ingredientes:
4 folhas de couve
3 maracujás
Limão
Água
Mel
Modo de preparo:
Pique a couve e coloque no liquidificador junto com o maracujá, a água e algumas gotas de limão. Adoce com mel.
Suco de cenoura e kiwi
Ingredientes:
½ cenoura
1 kiwi
1 copo de água de coco
Mel
Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador, coar e tomar.
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