2.9.17

UTILIZE SUA ENERGIA EM PROL DA SUA SAÚDE


         O nosso corpo é uma verdadeira usina de energia, transformando o que comemos e bebemos em movimento, uma energia incrível e se for utilizada a favor teremos mais saúde.
Em momentos de estresse, todo o corpo fica em alerta, pronto para o ataque. Se uma pessoa costuma gastar sua energia diariamente caminhando, nadando e se exercitando de qualquer maneira, conseguirá aproveitar a força em seu benefício e diminuirá os níveis de substâncias no organismo que fazem aumentar os riscos à saúde.
Para que a atividade física seja eficaz, é preciso que seja praticada regularmente, de preferência todos os dias (ainda que por apenas meia hora). 
Se a prática for diária facilita a retomada do equilíbrio fisiológico. Mas quem alega que não tem tempo de jeito nenhum, deve fazer, no mínimo, três vezes por semana e, de preferência, mais de trinta minutos.
É importante ressaltar a questão do prazer. O exercício não pode ser um sacrifício. A pessoa precisa gostar da atividade que escolheu, para que possa buscar resultado e sentir satisfação.
Para completar, procure seguir algumas dicas:
Aprenda a dizer NÃO, para não ficar sobrecarregada;
Adote uma postura positiva diante da vida;
Relacione suas prioridades na vida;
Evite o fumo, as bebidas alcoólicas e o café;
Inicie hoje mesmo seu programa de exercícios anti-estresse e conquiste tranquilidade, além de um corpo mais bonito e saudável.

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