Não cansamos de insistir na ideia da utilização de frutas e verduras para melhorar a saúde das pessoas. Trazemos essas informações com embasamento em estudos e pesquisas
científicas das mais renomadas universidades e institutos do planeta. É
muito interessante perceber como a ciência a cada dia traz novas
informações legitimando que um estilo de vida natural resulta numa
melhor saúde.
Dessa vez foi o Instituto do Coração de Minneapolis que financiou um estudo onde foi constatado que mulheres jovens que consomem muitas frutas e verduras preservam suas artérias e reduzem em 40% o risco de aterosclerose na idade adulta.
O estudo foi realizado durante 20 anos e as mulheres participantes
tiveram que consumir de oito a nove porções (uma porção corresponde a
uma taça de frutas frescas ou um prato de legumes) de alimentos naturais
por dia em uma dieta de 2 mil calorias. A pesquisa revelou que o
desenvolvimento de placas nas artérias é um processo que se inicia muito
antes do que imaginamos.
Portanto, os efeitos podem ser amenizados se uma alimentação saudável for adotada na juventude.
E é nessa faixa de idade que se adquire os hábitos alimentares que vão
te seguir para o resto da vida. Se eles forem saudáveis, a chance de se
continuar com as práticas durante muitos anos é maior.
Outro benefício que foi diagnosticado pela pesquisa é o de trazer às mulheres uma menor chance de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
Diante essa realidade é prudente você correr contra o tempo e garantir
o seu futuro com a reformulação de hábitos que te acompanharão até a
velhice com muita vida, saúde e boa disposição.
Nenhum comentário:
Postar um comentário