EQUILÍBRIO

Uma das habilidades motoras mais importantes para o dia a dia e da qual pouco se fala é o equilíbrio. Uma das primeiras coisas de que precisamos para nos mover é a capacidade de vencer a força da gravidade, para depois fortalecer a musculatura e outras regiões do corpo. Dividimos o equilíbrio em duas partes: o estático, aquele em que ficamos parados, e o dinâmico, aquele que tem movimento, em que precisamos ter controle corporal para que não venhamos a cair. A proposta das atividades abaixo é que tenhamos mais autonomia para os nossos afazeres diários, tanto em nossa rotina de trabalho e doméstica, quanto nas práticas esportivas. Fernando Mudesto Professor de Educação Física no Unasp, campus São Paulo 

Você vai precisar:

• Colchonete e bola