VOCÊ SABE O QUE É PILATES?

O que é PILATES e quais os grandes Benefícios que ele pode te trazer?

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo.

Ele trabalha vários músculos ao mesmo tempo, com movimentos suaves e contínuos que visam o fortalecimento e dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

O Pilates ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. 

Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática.

O corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva. 

Os exercícios de Pilates podem ser feitos no chão, com acessórios, em equipamentos, ou até mesmo em casa.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO PILATES?

• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;

• Melhorar a postura;

• Tonificar a musculatura profunda do abdômen;

• Trabalhar a percepção do corpo e da mente;

• Prevenir e recuperar lesões;

• Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;

• Deixar sua coluna mais forte e flexível;

• Melhorar a área de movimento das articulações;

• Melhora a circulação sanguínea;

• Aumentar a coordenação e o equilíbrio;

• Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;

• Melhorar a mobilidade e a agilidade;

• Complementar o seu treino esportivo;

• Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.

O Pilates continua a crescer em todo o mundo e já é a modalidade preferida de artistas e celebridades.